Positividade Tóxica

Já aconteceu de você relatar algo negativo sobre sua vida, em vez de ser ouvida(o) e acolhida(o), a pessoa te disse:

“Pare de ser negativo”

“Foca em algo bom!”

“Pensar negativo não irá ajudar em nada”

“Nunca desista!”

Um amigo meu usa muito a frase: “Pior seria, se pior fosse!”. Errado ele não está! A positividade não tem nada de errado, desde que as emoções negativas não sejam invalidades em prol de uma positividade exacerbada.

POSITIVIDADE TÓXICA: essa é uma questão válida e digna de reflexão!

Ela refere-se a uma abordagem exagerada e irrealista de promover o pensamento positivo, na qual se espera que as pessoas, independentemente das circunstâncias, estejam constantemente felizes, bem-sucedidas e gratas. Porém, é importante compreender que a existência humana é composta por experiências positivas e negativas, e todas as emoções têm seu valor e propósito.

A não validação das emoções negativas e a tentativa de eliminar a tristeza, medo ou raiva podem ser prejudiciais para nossa saúde mental e emocional. Precisamos aceitar e lidar de forma saudável com nossas emoções autênticas (de todos os tipos), em vez de ignorá-las em nome de uma positividade superficial.

Estudos científicos investigam os efeitos da positividade tóxica e mostraram que a pressão para ser sempre positivo pode levar a mais emoções negativas. Quando nos sentimos obrigados a esconder ou negar nossas emoções negativas, podemos experimentar maior angústia emocional e podendo até mesmo surgir sintomas depressivos.

O psicólogo norte-americano, Martin Seligman, ressalta a importância do realismo e do enfrentamento eficaz dos desafios da vida. Ele explica que ao não validarmos nossas emoções negativas podemos não lidar adequadamente com os problemas e dificuldades, e que uma perspectiva mais equilibrada é essencial para nosso bem-estar emocional e mental.

Como psicóloga, meu objetivo é fornecer um espaço seguro e acolhedor para você explorar suas emoções autênticas, sejam elas positivas ou negativas.

Instituto de Suicidologia do Cariri – CRP 11/0575

Daniela Coelho Andrade – Psicóloga RT: CRP 11/08656

WhatsApp: (88) 9 9751-0037