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O celular é importante e necessário. Saber usá-lo de modo consciente é fundamental nos dias de hoje. Ele pode se tornar um vício que vai prejudicar seu sono e sua saúde mental. 1. Tire o celular do seu campo de visão: Estar sempre com o celular acessível o tempo todo favorece o uso em excesso. 2. Desligue as notificações: Os vários tipos de sinais de alertas do celular funcionam como lembrete para você usá-lo a todo momento. Silenciar o máximo possível de notificações fará co

Você sabe quais são as principais mudanças comportamentais que podem auxiliar na melhora da qualidade de vida a partir de um adequado...