O celular é importante e necessário. Saber usá-lo de modo consciente é fundamental nos dias de hoje. Ele pode se tornar um vício que vai prejudicar seu sono e sua saúde mental. 1. Tire o celular do seu campo de visão: Estar sempre com o celular acessível o tempo todo favorece o uso em excesso. 2. Desligue as notificações: Os vários tipos de sinais de alertas do celular funcionam como lembrete para você usá-lo a todo momento. Silenciar o máximo possível de notificações fará co

Talvez você já tenha sentido cansaço depois de usar o computador, celular ou tablet por muito tempo, ou nem tenha percebido o tempo que ficou conectado, ou teve acesso a conteúdo online que te afetaram de modo negativo. Vivemos em um mundo conectado e fugir do excesso de informações pode ser um grande desafio. É importante ficarmos atentos a quantidade de horas que utilizamos o celular, computador ou tablet, pois o uso excessivo desses dispositivos pode trazer consequências à